11 semana

de novo fui para itaipuacu , so que desta vez sem churrasco e, sem nada... mas, so o fato de comer um pao o, alias dois paes franceses , um bolo e coca zero, fez eu perder zero kilo.. nao ganhei e nao engordei., tudo igual 69,5 kilos.  e olha q malheir horrores... ai jesus "

10 semana --- raiva move montanha

como fiquei furiosa na semana passada, malhei desesperadamente, fechei a boca e , o resultado foi que perdi 2 kilos... de volta para os 69,5 kilos...

muito tempo sem atualizar o blog - 9 semana

bem, a nova semana desandou geral.... fui para casa dos meus pais em itaipuacu e, nao emagreci .. e, ainda engordei !! fui parar de novo no 71,5... churassco, cerveja...

2 meses completados!!

Hj fazem exatos dois meses onde tudo comecou.... Esta semana, menos um sofrido kilo.
Aos dois meses, peso exatos 70.5 kilos. Perda ate agora: 7.5 kilos ! Nao eh mole nao, hoje, tambem atinjo 50% da minha meta!!! Uhuhu vamos comemorar! Se hj ja me sinto tao melhor, imagina com menos 15 kilos! Vou as nuvens... Mas olha, que fique registrado meu sofrimento e luta diaria... Este final de semana pela primeira vez na dieta, fiquei louca compulsiva por comer mais comida e doce, qq coisa gostosa.. Obviamnete nao comi, mas, quase morri, enlouqueci de vontade... Ja comeco a ficar enjoada de TUDO! Nada me apetece, nem as pizzas de mussarela light e tomate... Nem a sopinha de abobora...nada , nada...esta semanA tenho nutricionista e vou relatar isto... Como eh sofrido perder tudo isto..meu deus! Nunca mais quero passar por tal situacao.. Malhacao forever!!

Bom! Mas, o melhor de tudo eh que faltam apenas dois kilos e meio pra completar dez quilos perdidos!!! Vou chegar..
Semana passada quatro dias de malhacao pesada com corrida...fueda!

Bjs e boa semana. Forca na peruca!

7 semanas....e mais um kilo detonado!

Apos 7 semanas de dieta intensiva e malhacao total, as pessoas ja comecam a notar que vc esta mais magra...mas, nao magra ,mas, menos gorda, leia-se assim...

Hoje completam 7 semanas e, menos um kilinho perdido nesta semana...resultado: 71,5 kilos.. Ao total seis quilos e meio perdidos...

Estou muito animada pra chegar na proxima semana e, ver o resultado de 50% da meta atngida...

Mas, olha q fique de licao esta batalha...eu e o andre nao estamos fazendo nada gastronomico...recusamos ate uma festa este final de semana...eh duro, viu? Dia dos pais e nenhuma sobremesa no almoco...nada,nada e nada...e to malhando desesperadamnete...esta semana q passou 4 dias de malhacao...mas, to aumentando a carga... Ja consigo correr 30 minutos direto!!!! Muito feliz ! Acho q conheci o barato da endorfina na corrida...tuas pernas correrem sozinha..incrivel!
Bem meu tratamento de lipocavitacao tb acabou...bem, se resolveu nao sei..mas, acho q tudo ta contribuindo...

Vamos la...a luta eh dura, mas dessa vez , eu consigo mesmo!!!

6 semana: mais um kilinho detonado!

Ao contrario da semana passada, esta semana mais um kilinho foi detonado. Peso atual: 72,5 kilos.total de perda em 6 semanas: 5,5 kilos.
A semana q passou consegui malhar 5 dias... Domingo dei um gas total por medo de nao perder 1 kilo na segunda..corri 3 kilometros! Muto sacrifio...nao sai da dieta no final de semana, domingo almoco peixinho com salada e so! Salve a pizza de pao arabe com mussarela light, tomate, cebla, oregano e mostarda! Ela e a minha salvacao no momento de despero por um lanche gostoso! Por enquanto, ainda nao tive surto de chocolate!! Sera q consigo esperar para comer chocolate somente com 10 kilos perdidos???! Well..enquanto der, vou levando sem o chocolate...mas, confesso q o q ta mechendo mesmo eh a pizza do sabado e domingo...mas, vamos tentando levar sem...mas, qdo eu consefuir perder os benditos 10 kilos, vou ganhar recompensa ! Leve,mas vou ganhar!! Bjs! Boa semana...estamos quase chegando nos 70 ..bora la!

5 semana...

Bem um pouco mais de um mes sob dieta rigida, e, esta semana era mais do que esperada por mim... Afinal, 5 semanas, poderiam representar 5 kilos perdidos...mas, nao foi nesta semana por pouco....de fato, 4 dias de malhacao numa semana de 7 dias de fato e pouco...pelo menos pouco pra mim com meu plano de perder 1 kilo por semana... Resultado...0,5 kilos perdidos na semana e, 73,5 peso atual...

Olha, final de semana assisti a fita de casamento da minha irma q foi em dezembro, quase morri do coracao... Eu tava obesa morbida..morbida mesmo...nao me lembro do peso e, espero do coracao q eu esteja muito mais q isto..pq tava foda ...uma balofa..roupa e maquiagem linda...mas, eu tava um poco de gordura pura...
Se a meta era perder total de 15 kilos, acho q vale ate perder 20 kilos....espero mesmo q seja a ultima vez q to passando por isto. Q fique registrado meu sofrimento e luta pra perder miseros meio kilo. Nuna mais quero voltar a ser obesa, nem ter sobre peso!

Semana do aniversario do marido

Semana passada comentei que seria o jantar do niver do meu marido..fiz tudo lightizinho, mas, obvio q rolou um vinho e refrigerante...a salada ficou linda! Varios tons de verde e croton light..salmao bonissimo!! Agora, vamos combinar q bolo light e ruiiimmmm demais..era tao ruim q nao consegui comer e, nem os convidados....bem, a malhacao da semana foi prejudicada e, so consegui malhar na segunda, sexta e, todo o final de semana pra compensar...meu sogro tava ai e, nao rolou nem uma saidinha pra comer porcaria... Muita ralacao par compensar o vinho do aniversario....

Preparatvos pro jantar light do niver do marido

Sim...nem o niver escapou... O menu sera , ou pelo menos, tentara ser light... Salmao, com saladas e massa ao pesto...pra cantar o parabens bolinho versao light da ni norma...welll...obvio tem acucar, mas, vamos tentar jogar a favor e pelo menos consmuir a versao light!! Bjs! Amanha conto q bicho deu!

4 week ! Yes, i can!

Sim !! Pesar huma segunda feira que o final de semana foi comportado da gosto...sem peso nenhum, subi na balanca e, o resultado -1 kilinho! XO peso!! Sai de mim que nao te pertence!!
Resultado 7.4 ..ai jesus dai me forca, pois segundo minha nutricionista..chique , agora tenho uma! Preciso perder tipo 11 kilos...sabe assim, mole pra nos...ahahahah

Bom, hj coloquei em pratica a dieta alimentar q ela passou...resultado, o meu metabolismo respondeu super bem e, eu tive hipoglicemia pela manha..achei q ia ter um troco..coreti o leite, comi fruta antes de malhar e, tomei cha com gengibre... Tipo so isto e, me deixou mal... Vamos cair pro plano b.. O organismo ta agindo rapido demais...

Bjs

Final de semana firme e forte!

Maid um final de semana cgegou e, a rotina da malhacao se manteve intacta! Corridinha basica na ciclovia...
A noite aquela depre..sem comida e sem sair pra nao comer...dureza! Ainda bem q tava friozinho e o tempo convidava a ficar em casa...bem, pelo menos ajudou na balanca...bjs

Consulta na nutricionista!

Por incrivel que pareca nuna tinha ido numa nutricionista...ja fui a endicrino, ortomolecular, mas nunca nutricionista..obviamente pq e mega caro.. Mas, fui indicada por um apor um precinho camarada...achei q seria bom ter uma opiniao de uma especialista pra ver o q to comendo e de repente alterar algum alimento q ta retardando me metabolismo. Pois bem, consulta de 1 45 min... Falei da minha vida pra mulher, ne?

Avhei ela bem boa...ela vai me passar td on line, mas ja vi varias paradas q to fazendo errado.... Sabe qual o peso para minha idade, altura etc..etc.. 63 kilos!!! oH my god!! To com 75 kilo.. Tipo faltam 12 kilos... Ela disse q e bobagem este peso q em cinco meses perco isto..q tem paciente q precisa perder 20, 25... E detalhe , minha massa gorda ta foda , ta gorda demais... 35 eu acho.. Bem, ela ta dizendo q em cinco meses eu perco...ela nao ta entendendo...quero perder em 2 meses !!!! Ela ta botando 5 pois tem as escorregadas e dado momento, o corpo para de perder peso e perde so medida...
Vamos ver! Qdo receber minha dietinha ou melhor, reeducao alimentar, posto aqui as news! Bjs ! Fui!

3rd week! I feel even better!!!

Vou confessar que hoje quando subi na balanca pra pesar, rolou uma certa tensao, depois do desastre da semana passada...ninguem sobe numa balanca na segunda feira pra ver zero kilos perdidos... E muita sacanagem depois de uma semana de mega ralacao... MAS, esta segunda foi diferente!! Menos um kilinho pra fora deste corpicho...SAI fora gordura de mim!! Vai te embora! Mas, hj, apesar da tensao, eu sabia que nao tinha feito merda nenhuma, segui direitinho a cartilha e malhei abeca...nao era pra ser diferente...mas olha, no sabado de manha, eu havia me pesado tb...e a balanca apontava 74,5.. Entao, minha teoria e que se no domingo eu tivesse malhado com vontade, seria muito provavel que a balanca ia acusar este meio kilinho tb.... Mas, beleza, to feliz com 1 kilo. Resultado atual:75 kilos. Me da pavor em pensar neste peso todo.mas, vai baixando....
Bem, seguindo o dia, 6 da matina de pe pra malhacao e no cafe da manha tomei a farinha de maracuja com mamao..pra que ? Resultado reverterio geral...banheiro+banheiro...bem sinistra esta combinacao...
Ah! Boas noticias ! Consegui uma nutricionista custo baratex..100 reais a consulta! Foi uma indicacao de uma amiga que perdeu peso nela..ela ve os alimentos que aceleram teu metabolismo e sem usar veneno de rato...to animada pra ir!!alias, to achando que to com rejeicao de certos alimentos..nao sei qual.mas percebo que to comendo algumas coisas que estao me deixando com a barriga muito inchada.. Vou descobrir na medica..

Bjs. Boa noite! Have a great week! Frase da semana: nada se compara ao sabor de ser magra!

Beautiful day!

Domingo lindo ! Praia melhor ainda na companhia dos amigos! Domingo de comidinha bem light..peixinho com mato ( todas as especies de verde..) this is all! Futebol em casa reunido com a agalera... No food ! Coitada das visitas levaram ate sua marmita...nao tinha coca, salgadinho, doce, nothing! Apenas mate.

Nao rolou ginastica hj...nao deu tempo mesmo! Tinha ate marcado com uma amiga pra correr...mas o dia foi agitado! Mas, td bem. To tranquila. A comida compensou bem hj!

A noite , um lanche q disfarca e engana bem: pao arabe, mussarela light , tomate , cebola , oregano e mostarda! Show de bola!


Vou dormir! Amanha a maratona recomeca! Have a good week!

Me superei hoje!

Bom o dia comecou animadissimo com a minha sessao de lipo cavitacao...a clinica bem so so, but, em se tratando de uma promocao groupon, ta valendo! 30 minutinhos dedicados ao corpo... 20 da lipo e 10 de massagem com creme lipo redux. O aparelho e super tranquilo, nao doi, nao tem barulho ! Nada pra falar mal dele..segundo a menina, o tempo permitido no aparelho e 20 min. Apenas...como trata-se de promocao, nao sei se posso acreditar ou nao! Psicologicamente fez bem , hopefully , verei os resultados ! Bem, muita agua, fiquei numa paranoia e acho q bebi tipo 3 litros de agua... Minimo sao dois. Agua, PODE! A tarde fui num bazar na casa de uma amiga e.... O que tinha me esperando:docinhos maravilhosos e espumante! Ou seja, combinacao poderosa pra acabar comigo de vez! Mas, YES, venci! Bebi agua..sabe o q e beber agua enquanto as pessoas bebem espumante? Bem, mas fiquei na boa..nao me causou grandes danos psicologicos ficar sem os docinhos irresistiveis. Passado esta vitoria, veio a provacao final do sabado ! Se eu vencesse, poderia ate ir direto pro ceu! Festinha julina basica na frente do meu predio... A musica invandido meu quarto, sala, cozinha, tudo ! E acomida nos meus pensamentos:canjica, bolo, salsichao, etc..etc..etc... E pra piorar tudo, uma ligacao de uma amiga chamando... O diabinho espetou, espetou, mas nao levou. Respirei fundo, dialoguei os pros e contras desta ida a festinha com o marido e, decidimos NAO! Como a energia tava nas alturas, nao queria ficar mais nervosa sem doce,e, resolvir ir correr! Sim, 30 min de esteira e 20 correndo...a minha maior corrida desde entao! Me fez bem, sai leve e mais zen.
A licao maior que tiro deste dia e ....espero q no proximo ano, eu releia este blog e veja o q passei pra emagrecer. Odeio a privacao. Entao, que eu NAO PARE NUNCA MAIS DE MALHAR , quero me perimitir a comer de tudo!!!! Que fique registrado isto. Bjs !

Amanha e dia de lipocavitacao!

T bem animada ! Amanha minha primeira sessao de lipocavitacao! Ontem adquiri mais uma revistinha natureba , desta vez sobre fibras... Eu nao tinha nocao , qto fibra faz bem! Nome da revista :o poder das fibras! Fiz mais algmas aquisicoes no mundo verde... Agora farelo de aveia, granola light ...


Malhacao firme e forte totL ! Hoje 15 min de corrida na esteira... Intercalado com caminhada por ora... Bjs ! Amanha terei news!

Terca de muito esforco

Hj era o tipico dia pra ficar na cama dormindo e dormindo...mas as 6 ja tava eu de pe, mesmo depois da insonia q tive na noite....nao era pra menos, eu estou obssecada pra perder o raio do kilo q nao perdi semana passada.... Aumentei o aerobico de 40 pra 50 min. Depois do jejum da corrida pra Recuperar a torcao do pe, voltei a ativa da corrida hj! 30 min esteira e 20 de bicicleta... Suei literalmente a camisa...

Vaamos la!

Frustrante segunda feira

Hoje completam duas semanas de dieta. Como O marco inicial da dieta foi numa segunda , este e o dia marcado pra pesar....bem, eu tava com meeeedo, muito medo de pesar, mas, pensei ao mesmo tempo, domingo malhei horrores e queimei o vinho de sabado....resultado:nao perdi nada ..nao ganhei nada...vc tem nocao do que e passar a semana passando fome, malhando ate no final de semana pra morrer na praia? Me senti arrasada mesmo...nem meio kilinho...a balanca bambeou pro numeor de baixo, mas ficou igual. Bem, bola pra frente e apertar mais na malhacao e dieta

Bora comecar a semana 3...

fui!

Primeira pulada de cerca.....:(

Bem , hj acordei no gas e fui direto pra academia ! 1:30 de malhacao com direito a musculacao! Que orgulho de mim! Decorrer do dia tudo normal e light...ate q a noite encontramos um grupo de amigos na casa de um deles e, ai, sabe como e ...friozinho pede vinho! So que foram 3 garrafas de vinho , sendo que os que bebiam ativamente eram 4... Bem, a comida ate que nao foi das piores, pois foi so queijo... But, o problema foi o raio da caixa de bis, bombom e sorvete . Eu, obviamente nao sai ilesa e nem tao pouco me contentei com um bis . Acho que foram tipo 6 mais sorvete...ai ninguem merece..e na hora cade o lado do cerebro racional pra te fazer parar de comer e pensar em todo o sacrificio que foi malhar no dia....simplesmente , nao rola ! Acompulsao e a sede por chocolate e maior que tudo , e muito forte e incontrolavel...
Well.. Dormi ja com a certeza que no dia seguinte ia malhar pra perder estes bombons todos...

Boa noite !

Sexta feira -happy hour despedida do diretor

Por incrivel que pareca hj fui a um happy hour e...fiquei na agua com gas e meu aperitivo foi um pratinho de japones...nada mal! Fiquei orgulhosa de mim! Final da semana positivo, os dois ultimos dias na dietinha certinho :). ... Amanha o bicho pega! Vamos ver! Bjs

Primeira sessao de lipo cavitacao agendada!

Hoje consegui agendar a comprinha que fiz no groupon! 5 sessoes de lipocavitacao e 5 de aplicacao de umgel redutor ! Sera no proximo sabado!!! Vamos ver!

Dia 100% sob controle. Malhacao de 1 h e 15 min pela manha e dietinha...

Bjs

1st week - I feel better !!

1 semana - missao cumprida ! Resultado da balanca: - 2 kilos! Peso atual: 76 kg. Still too much! bora comecar a segunda semana...

Impressionante como uma simples semana de ginastica ja faz uma diferenca enorme! Nao e uma questao so de peso, mas sim de bem estar ...me sinto com mais vigor, com mais energia, mais saudavel ! E estou so na primeira semana....

Fiquei muito feliz em pisar na balanca e ver menos 2 kilos...mas ainda faltam muitos..vamos step by step, sem pensar muito no resultado final e sim no parcial, pra nao desanimar.

Neste final de semana fiz uma aquisicao ultra importante: uma revistinha baratAinha chamada :O poder das saladas . E preciso de imaginacao ate pra montar uma saladinha ! A revista e bem bacaninha e tem um moonnnte de variedades de saladas ..pra nao enjoar ! Botei em pratica a primeira receita no jantar ! Ficou bem boa com um suquinho de melao de acompanhamento! Light light ! Ate o marido encarou a saladinha! Alias, outra aquisicao super importante que recomendo dao os livros de receita do vigilante do peso. Baratinho tb e da pra comprar na internet. Mesmo quem nao e associado. EU tenho!! Ajuda muito. Bjs e boa noite !!

Ultimo dia do fin de...

Hoje acordei com toda disposicao! Primeiro caminhadinha leve com king de 1 hora e depois embalei na bicleta e tranport na academia do predio...mais 40 minutinhos...nada mal para um domingo! Almoco rolou um galetinho com arroz e um sorvete de iogurte para fechar! Merecia um sorvetinho de iogurte de frutas!!

Venci o primeiro final de semana ! Ufa ! Bjs,

Final de semana comecou....

Comecei bem o sabado! Peguei minha bike mega cedo antes dos compromissos que teria , que diga-se de passagem estava parada por 2 anos...e fui pedAlar na orla ... Bem tudo dando certo ate q o pneu esvaziou toooodo... Resumindo, vim caminhando do posto 6 ate a ponte lucio costa com a bike...suei a camisa!

Ontem tb, fiz a primeira aquisicao no groupon de uma tal de lipocavitacao...Que se resume numa lipo sem cirurgia, sem agulha. Tudo feito por meio de ultrasom para quebrar a gordura...bem, dei uma pesquisada rapida no google e, parece q isto e a ultima moda e ta rolando muita promocao disto em site de compra coletivo.Bem,meu unico medo disto e desta gordura dissolvida nao ser 100% expelida e ir para corrente sanguinea e entupir uma veia:( .. Bem, antes de usar , vou procurar um endocrino para fazer um check up da minha taxa de colesterol e assegurar q ta td bem para fazer este tratamento... Tb, quero deixar perder um peso so com a malhacao pra depois fazer algum tratamento... Viva aos sites de compra coletiva ! Era impraticavel fazer estas coisas antes...
Pra fechar a noite, cineminha, SEM pipoca! O mais depre foi sair do shopping sem comer NADA..e meu marido querendo encarar uma pizza...foi duro, mas resisti beavamente a tentacao! Nao podia cair matando na pizza sem nem completar uma semana de dieta..nao mesmo! Bjs e ate amanha! O final se semanan nao acabou...

Quase que cai em tentacao...

Hoje quase que caio em tentacao gracas a meu maridinho formiga...mas eu disse quase...nada aconteceu! Thanks god!
Tudo certo durante o dia, qdo chego em casa, o diabinho me chama para descer na festa junina do colegio da minha rua..ai sabe como e, a carne e fraca... Mas pensei, OK, como um salsichao. Bem, chegando la, o salsichao tinha acabado, a canjica e o bolo de aimpim tb... Sobraram outros bolos, docinhos e cachorro quente... Consegui ter forca denrro da alma para sugerir sair dali ileso, sem comer nada e ir ao BECO do alemao.. Foram os anjos q me tiraram daquele lugar.... Finalmente parei no restaurante q a saladinha e por incrivel q pareca muito boa e deu pra contornar vendo come-lo batata frita e eu salada com grelhado.

PANICO total: amanha comeca o final de semana.... Ai e que mora o perigo...veremos!

Bjs e ate amanha!

Quarto dia....YES fui malhar!

YES! Hoje Nem o frio me espantou...As 5:50 da matina ja estava de pe...o olho nem abria direito, mas, usei de uma tatica...a roupa da ginastica ficou no chao do quarto do lado da cama, sem desculpas, coloquei a roupa na cama mesmo.... Estava escuro! Ninguem merece... Fui despertar depois de quinze minutos pedalando...mas, valeu a pena!! No final me sentia muito melhor...pra fechar, alongamento ao som de enya. Relax total!

Gente, hoje tomei o cha de alcachofra pela primeira vez... Jesus cristo...aquilo fez uma revolucao no meu estomago.. Sei la! Barulhos no estomago ...ui.

Beijos e ate amanha!!

Nao rolou ginastica...

Hoje nao deu... O corpo pedia cama...cheguei super tarde ontem, fui dormir mais tarde ainda e, nao consegui ter forca dentro da alma para sair do quentinho da minha coberta...tava FRIO...ainda por cima, perdi o horaroo e cheguei atrasada....

Bem, mas a dieta firme e forte...japa no almoco ! Nada de rodizio e nem hot filadelfia...tudo lightlizinho...

Amanha eu VOU malhar!

Bjs ! Boa noite

Segundo dia....

Hoje parti para o segundo dia da dieta...acordei quebradaaaaaa depois da malhacao de ontem..mas , persisti e fui para a academia...a cama me chamava de volta, mas, respirei e fui...valeu a pena! Continuo morrendoooo de fome... Ate o estomago acostumar com poca comida leva um tempinho, by the way, ele deve estar me xingnado querendo comida gostosa! Nao Vai ganhar!!! Bem, hj e o dia q chego mega tarde em casa...mas, preparei uma saladinha com soja para comer..alias, comecei a tomar a tal farinha de maracuja...vamos ver q bicho da! Mal nao pode fazer! Bjs ate amanha!

O comeco de uma nova vida...

27 de junho de 2011. Este e o dia que escolhi como o dia D para uma mudanca de vida....bem, escolhi este dia sem consulta aos astros e nem nada.. Mas, este dia dia ficou escolhido pelo simples fato que enchi o saco de estar acima do meu peso, o chamado sobrepeso que atinge milhares de mulheres como eu. Nao tem jeito, aos 31 anos, o corpo ja comeca a padecer MESMO. Se aos 20, uma semaninha de dieta era suficiente, aos 30 nao e bem assim....cansei do efeito sanfona que me assombra por decada...cansei de perder minhas roupas, me conscientizei do mal da gordura, do acucar, entre outros males... Nao estou dizendo que serei radical! Odeoo radicalismo! Mas, quero Poder GOSTAR de malhar. Sem paranoias. Sem barriga tanquinho. Mas, mais leve, sem tanta gordura abdominal, mais disposta, com mais energia e feliz!

Nao quero que seja eterno enquanto dure...mas, que seja eterno SEMPRE. Tem que durar!
DIA1 - 06 hs da manha de pe. Quase morri com 30 min. De esteira+alongamento+musculacao. Mas, sobrevivi. peso- exatamente 70 e muitos, 1.66, 106 cm de cintura... Too much! Ginastica no predio mesmo..sem neuras... Primeira compra: mundo verde . Adivinha? Linhaca, farinha de maracuja e alcachofra.... Tudo natural. Nao quero saber de remedio nenhum! Aboli remedios na minha vida faz um tempo... Bem, este e o comeco! E duro, mas tem que sair da inercia. Bjs SJ